精液内部含有大批的性激素、精氨酸及维生素，同期矿物资也瑕瑜常丰富的，当精子的活力捏造时精子就弗成更好的前进，弗成和卵子普通的连合开云体育(中国)官方网站，从而下跌了生养才略，不如多吃一些食品来补充养分。

精子活力低吃哪些食品好呢？

1、含有精氨酸和优质卵白质的食品

优质的卵白质是酿成精液必不可少的原料，卵白质不错从鱼类，豆成品，羊肉，狗肉，瘦肉内部来得回。精氨酸是精子必不可少的因素，当缺少精氨酸时会引起少精症，不错从瘦肉、豆成品、鳝鱼及海参内部来得回。

2、含锌比拟丰富的食品

在男性的前哨腺睾丸精液内部含有大批的锌元素，锌元素是静止代谢必不可少的物资，约略提升精子的活力，如果身段缺少锌元素的话就会导致睾丸的萎缩，精子质地减少，精子的活力变低，不错从动物肝脏、牡蛎、虾类、豆成品内部来得回锌元素。

3、含钙比拟丰富的食品

精子在开通的历程中离不开钙元素，钙约略守护透明质酸酶的活性，同期在受精历程中起着至关迫切的作用。当男性身段中缺钙时会捏造精子的开通和顶体卵白酶的活性，要是思要提升精子的活力，就应该多吃一些含钙比拟丰富的食品，比如虾皮，紫菜，排骨汤或者豆成品等。

4、含果糖丰富的食品

精液的质地和精囊所含有的果糖数目有径直的联系，当精囊内部得回糜掷的果糖才略够提升精液的质地，关于精子活力低下的男性一又友来说，不错多吃一些苹果、葡萄或者菠萝等含果糖丰富的生果。

5、含硒丰富的食品

男性一又友应该多补充锌元素，因为吸保证了精子质地，在蛋黄、海家具以及动物内脏含有大批的硒，另外要多为身段补充卵白质以及锌元素来提升精子活力以及质地，镌汰了精子液化的技术，增强了生精功能。

6、含性激素的食品

在鸡肝动物肾脏以及牛鞭内部含有大批的性激素，关于精子活力低的男性应该多吃一些，这么不错为身段补充性激素，促进了精原细胞的熟悉以及差异，提升了精子活力。

曲靖拜恩病院温馨教导：除了要补充以上养分元素除外也要多补充维生素，因为维生素约略促进精子的生成开云体育(中国)官方网站，尤其是维生素e约略防范生殖器官的老化，增强了精子活力。

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